뇌줄증 자가진단, 전조증상 예방관리법 정리! 혈압 높다면 필독

뇌졸중, 방심하면 돌연사 위험! 뇌졸중의 원인부터 응급조치 & 예방법까지

 

한국에서 단일질환 사망률 1위로 1등 위험질환이고, 정말 무서운 질환입니다.

요즘 피곤해서 그런지, 편두통을 느끼면 괜시리 걱정됩니다. 이게 고령층의 질환이 아니라 3040에서도 늘어나고 있다고 해서 그렇습니다. 혈압이 있거나 두통이 있는 30대 이상자는 필독하고 관리하시기 바랍니다. 특히 기온이 떨어지는 환절기와 겨울철에는 혈관 수축으로 인해 뇌졸중 위험이 더욱 증가하므로 각별한 주의가 필요합니다.

 

 

 

🧠 뇌졸중 자가진단

✅  FAST 자가진단법 활용
F(Face)

웃었을 때 얼굴의 좌우 모양이 다른지 확인합니다. 한쪽 입꼬리가 처지거나 올라가지 않는지 살펴봅니다.

A(Arm)

한쪽 팔이나 다리의 힘이 약하거나 처지나요? 양팔을 앞으로 쭉 뻗어 수평을 유지할 수 있는지 테스트합니다.

S(Speech)

발음이 어눌하고 대화를 잘 이어가지 못하나요? 같은 단어를 빠르게 반복해 말했을 때 말이 잘 나오지 않는지 확인합니다.

T(Time to call 119)

한 가지 증상이라도 의심되면 즉시 119에 연락.

 

✅  한국형 자가진단법 활용
이: 

"이~" 하고 웃을 수 있나요? 마비된 얼굴은 찡그러지지 않습니다.

손: 

두 손을 앞으로 뻗을 수 있나요? 마비된 팔은 아래로 떨어집니다.

발: 

발음이 명확한가요? 발음이 정확한지, 의미가 잘 통하는지 확인합니다.

시선: 

시선이 한쪽으로 쏠리나요? 양쪽 눈이 한쪽으로 치우쳐 있는지 알아봅니

 

 

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⚠️ 뇌졸중 전조증상! 놓치면 위험한 신호

 

뇌졸중은 갑자기 발생하는 경우가 많지만, 발병 전 나타나는 경고 신호를 알아두면 빠르게 대처할 수 있습니다.

✅ 자꾸 졸리고 무기력하며 기운이 빠진다
✅ 갑자기 눈앞이 캄캄해지거나 일시적으로 의식을 잃는다
✅ 팔다리가 저리거나 감각이 둔해지고 힘이 빠진다
✅ 말이 어눌해지고 알아듣기가 힘들어지며, 걸음걸이가 이상해진다
✅ 물체가 두 개로 보이거나 시야가 흐려진다
✅ 뒷목이 뻣뻣해지고 심한 두통과 어지러움이 지속된다

👉 이러한 증상이 몇 시간 내 사라진다고 해도 방심하지 말고 즉시 병원을 방문해야 합니다!

 

 

🚑 뇌졸중 응급조치, 이렇게 하세요! (골든타임 사수)

뇌졸중이 발생하면 3~4시간 내 치료를 받는 것이 가장 중요합니다. 이 시간을 넘기면 후유증이 심해지고 생명에도 위협이 될 수 있습니다. 상식으로 알아두면 사람을 살릴 수 있습니다.

✅ 환자를 안정시키고 평평한 곳에 눕힌다
✅ 환자의 의식을 확인하고, 이름을 불러 반응을 살핀다
✅ 불필요한 움직임을 피하고 몸을 흔들지 않는다
✅ 조이는 옷(넥타이, 허리띠, 신발 등)을 풀어준다
✅ 구토할 경우 기도를 막지 않도록 머리를 한쪽으로 돌린다
✅ 즉시 119에 신고하고, 증상 발생 시간을 정확히 전달한다

 

 

 

🧠 뇌졸중이 발생하는 이유는?

뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지는 혈관질환으로, 다양한 원인에 의해 발생합니다.

✅ 주요 원인 질환

고혈압, 당뇨, 심장질환, 고지혈증, 동맥경화, 혈관기형 등

✅ 위험 요인

흡연, 비만, 고령, 과음, 고콜레스테롤, 스트레스 등

✅ 계절적 영향

기온이 떨어지는 겨울철에는 혈관이 수축하면서 뇌졸중 위험이 더욱 증가

👉 특히 고혈압이 주요 원인이므로, 혈압 관리가 필수적입니다!

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🩺 뇌졸중을 예방하는 생활 습관 7가지

✅ 금연과 절주: 흡연과 과음은 혈관 건강을 악화시키는 주범입니다.
✅ 정기적인 건강검진: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 꾸준히 체크하세요.
✅ 짜고 기름진 음식 피하기: 염분과 포화지방 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 생선을 많이 먹기.
✅ 적절한 운동: 하루 30분 이상 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하기.
✅ 충분한 휴식과 스트레스 관리: 스트레스는 혈압 상승의 원인!
✅ 갑작스러운 기온 변화 주의: 겨울철 보온에 신경 쓰고, 급격한 온도 변화 피하기.
✅ 마음을 편안히 가지기: 조급함과 화를 다스리는 것이 혈관 건강에도 도움.

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