반응형 변비에좋은2 바나나와 변비 예방 효능과 올바른 바나나 보관법 바나나는 간편하고 맛있는 과일로, 소화 개선, 면역력 강화, 심장 건강, 스트레스 해소, 다이어트 지원 등 다양한 효능을 자랑합니다.바나나의 건강 효능바나나 변비 해소 외에도 바나나는 다양한 건강 효능을 제공합니다:심장 건강: 칼륨이 혈압을 조절하고 심장 질환 위험을 줄입니다.체중 관리: 높은 식이섬유 함량으로 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줍니다.면역력 강화: 비타민 C와 B6가 면역 체계를 지원합니다.스트레스 해소: 트립토판이 세로토닌 생성을 도와 기분을 개선합니다.근데 최근에 바나나와 변비 간의 관련해서 논란이 있었는데요. 바나나는 변비를 예방하는지, 변비를 유발하는지 알아보고 제대로 먹기 위한 섭취법과 보관법을 알아볼게요! 바나나, 변비 예방 좋은 음식입니다 바나나는 식이섬유가 풍부해 바나나 .. 2025. 6. 18. 고구마 성분과 건강관련 효능 알아보기 여자들의 음식, 고구마 한국인의 대표적인 겨울간식 '고구마'의 계절이 돌아왔습니다. 차가운 바람이 불자마자 각종 쇼핑몰 판매율 상위상품에 고구마가 랭크되고 있습니다. 이 포스트에서는 남녀노소가 사랑하는 음식이자 식이섬유가 많아서 다이어트에 도움되는 음식으로도 사랑받는 고구마에 대해 깊이 알아보겠습니다. 고구마의 영양성분 고구마는 매우 다양하고 풍부한 영양성분을 가진 작물입니다. 흔히들 알고 있는 식이섬유는 일부분입니다. 오히려 영양학 분야에서 주목하는 부분은 바로 비타민A입니다. 이 것에 대해서는 뒤에 추가 설명을 하도록 하겠습니다. 고구마는 비타민A뿐만 아니라 비타민C,B5,B6,E 그리고 망간,칼슘이 풍부합니다. 각 영양성분에 대해 부가적인 설명을 하도록 하겠습니다. Vit.C는 모두가 알다시피 면역.. 2023. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
