반응형 분류 전체보기156 심리치료는 누구에게나 필요하다 전세계적인 질환, 우울WHO에서는 우울증이 2030년 인류의 부담이 될 것이라는 발표를 했다고 합니다.그만큼 경험하는 사람들이 많고 증가추세라고 합니다.저런 발표가 있다는 것에 놀라우면서도 새롭지는 않은 양가적인 감정이 듭니다. 나도 우울일까? 우울하다라는 말을 하실 때 어떤 감정이나 상태를 경험하시나요? 대개는 불안, 의욕저하와 같은 기분증상이 있고 좀 더 강하면,식욕저하, 불면증, 피로, 통증과 같은 신체증상이 생깁니다. 여기서 더 강해지면,기억력 집중력, 주의력 감퇴로 이어집니다. 증상을 보니 왜 우울증이 전세계적으로 증가할 것이라고 하는지 이해가 확 됩니다.저 증상 경험해 보지 않은 사람들이 있을까 싶기 때문입니다.저의 경우 불안, 피로에 주의력 감퇴까지 다 있는 거 같은데...그럼 저도 .. 2024. 10. 1. 한국인에게 잘 맞는 유산균 종류와 먹는 시간 한국인의 장내 미생물은 다른 나라와 다르다는 거알고 계셨나요? 왜? 다른 나라 사람들이 기겁을 하는 고추장에 고추를 찍어먹는 매운 음식 매니아이자 된장, 간장, 수백가지 김치, 막걸리, 홍어 등등 발효음식을 잘 먹는 우리 나라 사람들이기 때문입니다. 그래서! 한 연구에 따르면,한국인에게서만 발견되는 고유한 장내 미생물이 117종이라고 합니다.빵과 고기를 즐기는 미국이나 유럽인하고 비교했을 때, 동일 미생물이 겨우 3가지라는 결과도 있었다고 합니다. 그럼 한국인에게 맞는 유산균이란 어떤 걸까? 첫째. 섬유질, 발효음식을 즐기는 한국인의 장에 잘 정착하는 유산균! 둘째. 우리 음식들을 잘 소화시킬 수 있는 유산균!입니다. 대표적으로 비피더균와 락토바실러스유산균입니다. 락토바실러스는Lactobac.. 2024. 9. 27. 보스웰리아 추천 대상과 잘 고르는 기준! 보스웰리아란 ?인도, 중동, 아프리카 고산지대에서 서식하는 나무 Boswellia serrata에서 나오는 수지입니다.위 이미지처럼 나무에 생기는 진액같은 것입니다. 이 수지는 한 그루당 2년에 한 번만 나온다고 합니다. 그 마저도 약 500g밖에 나오지 않는 귀한 원료입니다. 인도 아유르베다 전통의학에서 매우 오랜 역사를 지닌 약재이지만지금은 현대의학에서 매우 주목하는 재료이기도 합니다. 보스웰리아는 누가 먹으면 좋을까? 보스웰리아는 전통의학을 넘어 현대의학에서도 주목받는 강력한 효능을 가지고 있습니다.그것은 바로!염증잡는 하마라는 것 놀랍게도 이 효능 원리에 대해서 모두 풀어내지는 못했다고 합니다.여러 연구가 계속 되고 있는 만큼 그 매커니즘이 확인이 되면 활용도는 더 높아질 것 같습니다.지금 밝혀진.. 2024. 9. 22. 고구마로 혈관 건강하게 하는 방법! 그 달고 맛있는 고구마건강 간식 고구마가 세상에! 혈관을 깨끗하게 해준다고? 이게 무슨 말이야 정말 연관성이 없어보이지 않나요?그런데 고구마가 혈관성 질환에 도움이 된다고 합니다. 고구마가 어떻게 도움이 되는지,그리고 효능을 얻기 위한 섭취법을 공개합니다. 혈관을 건강하게!고구마껍질에는 특별한 성분이 있습니다활성산소를 제거하는 초강력 항산화제인 안토시아닌입니다. 이 안토시아닌은 혈관 내 산화 스트레스를 줄여 혈관을 건강하게 만듭니다.동시에 고혈압의 원인이 되는 ACE(Angiotensin converting enzyme)를 억제하는 기능도 있다고 합니다. 나트륨은 쏘옥~고구마는 높은 함량의 칼륨을 가지고 있습니다. 알맹이에도 있지만 특히 껍질에 많습니다,이 칼륨의 주요기능 중 하나가 바로 나트륨과 노폐.. 2024. 9. 19. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 39 다음 반응형
