반응형 내장지방1 아보카도 먹는 법 불면증에좋은음식, 아보카도 한 개로 건강 챙기기 잠을 푹 자고 싶거나, 심장 건강과 체중 관리를 동시에 챙기고 싶다면? 오늘 소개할 아보카도먹는법과 불면증에좋은음식 아보카도의 놀라운 효능에 주목해주세요! 최근 연구에서 밝혀진 아보카도의 힘, 지금부터 자세히 알려드릴게요! 아보카도, 왜 불면증에 좋은 음식일까? 😴미국심장학회지에 실린 연구에 따르면, 매일 아보카도 1개를 먹으면 수면의 질이 크게 향상된다고 해요! 미국 국립보건원(NIH)과 펜실베이니아대학교가 969명을 대상으로 6개월간 실험한 결과, 아보카도가 불면증에 좋은 음식으로 입증됐습니다.왜 효과적일까요?아보카도에는 트립토판, 엽산, 마그네슘 같은 수면 유도 영양소가 풍부하기 때문입니다. 이 성분들은 몸을 이완시키고 숙면을 돕는 데 탁월하죠.연구 결과도 있는데요,매일 아보카도 1개를 섭취.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
