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관절 무릎통증 완화 관리에 좋은 약초 식품 1. 바이오플라보노이드 많이 먹기 바이오플라보노이드는 통증을 완화하는 식품은 아니지만 관절염증으로 몸이 안 좋아지는 것을 방어할 수 있습니다. 무릎이나 관절부위에 염증이 생기면 몸은 활성산소를 많이 발생시킵니다. 자유라디칼이라고 하는데, 나쁜 세포를 제거하는 활동을 합니다. 여기까지는 좋습니다. 문제는 계속, 많이, 멈추지 않고 죽인다는 것입니다. 적군을 넘어 아군까지도요 존스홉킨스 대학에서는 활성산소만 줄여도 수많은 질병을 예방하고 노화를 늦출 수 있을 것이라고 말할 정도입니다. 워낙 환경호르몬, 스트레스에 노출되다보니 활성산소를 계속 만들어내고 정신없이 건강하고 좋은 세포까지 죽이고 있는 실정입니다. 그래서 우리가 흔히 아는 건강보조식품이나 몸에 좋다는 슈퍼푸드로 알려진 식품에는 적어도 하나 이상 이.. 2023. 3. 17.
퀘르세틴 (quercetin) 이소람네틴 식품 효과 체내지방 축적 방해 작용 퀘르세틴과 이소람네틴은 무엇일까? 많은 과일, 채소 및 곡물에서 흔히 발견되는 두 가지 플라보노이드 화합물입니다. 퀘르세틴은 폴리페놀의 플라보노이드 그룹에 속하는 노란색 색소입니다. 사과, 양파, 딸기, 차, 적포도주와 같은 식품에서 흔히 발견됩니다. 퀘르세틴은 심장병, 암 및 신경퇴행성 장애와 같은 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 또한 운동 능력을 향상시키고 면역 기능을 향상시키는 가능성에 대해서도 연구되고 있습니다. 이소람네틴도 플라보노이드입니다. 양파, 파슬리, 감귤류 등 다양한 식물에서 발견됩니다. 마찬가지로 항산화 및 항염 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 일부 연구에서는 이소람네틴이 항암 및 항당뇨병 효과도 있을 수 있다고 제안하지만.. 2023. 2. 28.
부자와 빈자 2023. 2. 28.
회귀한다면 니체는 우리가 통제할 수 있는 것이 태도라고 합니다. 완벽한 불확실성의 세계에서도 현재의 삶을 다르게 느끼게 하는 태도는 무엇일까? 무한회귀하더라도 그 무엇도 바꿀 수 없을지라도 행복한 삶이 될 수 있도록 오늘 나는 어떻게 살 것인가 한번 생각해보시기 바랍니다. 2023. 2. 27.
시서스 효능, 부작용 그리고 먹으면 안 되는 사람 - 시서스란? - 시서스 효능 - 시서스 주요 성분 - 부작용 그리고 먹으면 안 되는 사람 더 알아보기 - 시서스 추천대상 - 시너지 좋은 궁합상품 - 맛있게 먹는 방법 시서스란? 시서스는 우리 발음으로 씨서스, 시저스, 시수스 등 다양하게 불리고 있습니다. 정식 명칭은 Cissus quadrangularis이고 다양한 건강적 이점이 있는 허브로 전통적으로 활용되었습니다. 대표적으로 서양에서도 주목하는 Ayurvedic(아유르베다)의학에서 사용되었습니다. 한국에서는 다이어트 상품으로 이름을 알리게 되었지만 해외에서는 다른 효능들로 더 유명합니다. 시서스(Cissus)는 포도과에 속하며 350종이 있고 아프리카, 아시아, 호주 및 아메리카를 포함하여 전 세계의 열대 및 아열대 지역에 널리 분포하고 있습니다.. 2023. 2. 27.
40대 50대 다이어트엔 ㅅㅅㅅ이 1석 2조 ㅅㅅㅅ는 바로 시서스입니다. 외국 이름이다보니 씨서스, 시저스라고도 불리는 데 같은 허브로 정식명칭은 Cissus quadrangularis입니다. 아유르베다 의학서에 소개되어 오래 전부터 현대까지 약용되는 허브이며 한국에서는 체중관리 보조제로 이름을 알렸지만 사실 해외에서는 다른 효과 때문에 더 유명한 식품입니다. 이런 특징 때문에 다른 체중관리 보조제와 성격이 조금 다른 면이 있습니다. 과연 이 시서스는 어떤 분들에게 추천되는지 알아보겠습니다. 어떤 사람들에게 더 좋을까? 1. 나이 나이가 들면 활동량은 물론 운동량도 청년층보다는 줄어드는 데 신진대사가 느려지는 경향이 있어 건강한 체중을 유지하기가 더 어려워집니다. Cissus quadrangularis는 신진대사를 촉진합니다. 이를 통해 체중 관리.. 2023. 2. 27.
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