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잘 먹고 건강하기100

퀘르세틴 (quercetin) 이소람네틴 식품 효과 체내지방 축적 방해 작용 퀘르세틴과 이소람네틴은 무엇일까? 많은 과일, 채소 및 곡물에서 흔히 발견되는 두 가지 플라보노이드 화합물입니다. 퀘르세틴은 폴리페놀의 플라보노이드 그룹에 속하는 노란색 색소입니다. 사과, 양파, 딸기, 차, 적포도주와 같은 식품에서 흔히 발견됩니다. 퀘르세틴은 심장병, 암 및 신경퇴행성 장애와 같은 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 또한 운동 능력을 향상시키고 면역 기능을 향상시키는 가능성에 대해서도 연구되고 있습니다. 이소람네틴도 플라보노이드입니다. 양파, 파슬리, 감귤류 등 다양한 식물에서 발견됩니다. 마찬가지로 항산화 및 항염 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 일부 연구에서는 이소람네틴이 항암 및 항당뇨병 효과도 있을 수 있다고 제안하지만.. 2023. 2. 28.
시서스 효능, 부작용 그리고 먹으면 안 되는 사람 - 시서스란? - 시서스 효능 - 시서스 주요 성분 - 부작용 그리고 먹으면 안 되는 사람 더 알아보기 - 시서스 추천대상 - 시너지 좋은 궁합상품 - 맛있게 먹는 방법 시서스란? 시서스는 우리 발음으로 씨서스, 시저스, 시수스 등 다양하게 불리고 있습니다. 정식 명칭은 Cissus quadrangularis이고 다양한 건강적 이점이 있는 허브로 전통적으로 활용되었습니다. 대표적으로 서양에서도 주목하는 Ayurvedic(아유르베다)의학에서 사용되었습니다. 한국에서는 다이어트 상품으로 이름을 알리게 되었지만 해외에서는 다른 효능들로 더 유명합니다. 시서스(Cissus)는 포도과에 속하며 350종이 있고 아프리카, 아시아, 호주 및 아메리카를 포함하여 전 세계의 열대 및 아열대 지역에 널리 분포하고 있습니다.. 2023. 2. 27.
40대 50대 다이어트엔 ㅅㅅㅅ이 1석 2조 ㅅㅅㅅ는 바로 시서스입니다. 외국 이름이다보니 씨서스, 시저스라고도 불리는 데 같은 허브로 정식명칭은 Cissus quadrangularis입니다. 아유르베다 의학서에 소개되어 오래 전부터 현대까지 약용되는 허브이며 한국에서는 체중관리 보조제로 이름을 알렸지만 사실 해외에서는 다른 효과 때문에 더 유명한 식품입니다. 이런 특징 때문에 다른 체중관리 보조제와 성격이 조금 다른 면이 있습니다. 과연 이 시서스는 어떤 분들에게 추천되는지 알아보겠습니다. 어떤 사람들에게 더 좋을까? 1. 나이 나이가 들면 활동량은 물론 운동량도 청년층보다는 줄어드는 데 신진대사가 느려지는 경향이 있어 건강한 체중을 유지하기가 더 어려워집니다. Cissus quadrangularis는 신진대사를 촉진합니다. 이를 통해 체중 관리.. 2023. 2. 27.
락토페린 효능 효과 섭취대상 섭취량 섭취시간 부작용 등 먹는방법 글의 순서 - 효능 - 추천 섭취대상 - 추천 섭취량 - 이런 사람은 주의하기! - 추천 섭취시간 락토페린이란? 락토페린은 우유와 눈물 등과 같은 체액에서 발견되는 단백질입니다. 그리고 이것은 몸에서 철분을 운반하는 역할을 하는 트랜스페린이라는 단백질유형 중 하나입니다. 이 것은 철분을 운반하는 것 외에도 신체내에서 매우 다양한 역할을 합니다. 주요 기능은 아래와 같습니다. 1. 면역 체계 지원 항균 , 항바이러스 및 항염증 활동을 포함한 다양한 생물학적 기능을 갖는 것으로 나타났습니다. 감염으로부터 몸을 보호하는 것에서 더 나아가 면역 체계를 조절까지 도움이 된다고 합니다. 2. 장 건강 지원 프리바이오틱 효과가 습니다. 그래서 유익한 장내 박테리아의 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장내 .. 2023. 2. 23.
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