반응형 잘 먹고 건강하기110 커피, 이 시간에 마시면 만성피로, 커피 중독자 필독! 커피 없이 하루 시작 못하는 커피 중독자 여러분! 저도 아침에 커피 한 잔으로 하루를 여는 게 루틴인데요, 혹시 만성피로에 시달리면서도 커피만 찾고 계신가요? 사실, 커피도 언제 마시느냐에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다는 사실! 오늘은 최적의 커피타임을 알아보고, 피로를 날리고 활력을 챙기는 법을 공유할게요! 내가 피곤에 찌든 이유가 커피타임?커피는 단순한 각성제가 아니에요. 우리 몸의 생체 리듬에 따라 효과가 달라진다고 해요. 저는 잠 깨려고, 몸을 깨우려고 커피를 마셨는데 완전 잘못 마시고 있었더라구요. 이재동 경희대한방병원 침구과 교수님의 조언을 바탕으로, 시간대별 커피의 영향을 알아볼게요! 1. 눈 뜨자마자 공복 커피? 절대 NO! 🚫아침 5시~7시, 이 시간은 대장이 활성화되는.. 2025. 6. 25. 가지효능 완벽 정리! 피부, 건강, 다이어트까지 챙기는 보라색 슈퍼푸드 가지는 참 향도 좋고 이쁜데, 그 뿐만이 아니라 먹는 사람도 이쁘게 만든다고 합니다. 단순한 채소가 아니고 피부와 다이어트를 같이 챙겨주는 여름 채소입니다. 오늘부터 가지를 먹어야겠다 발라야겠다 다짐하게 되는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 가지효능, 어떤 점이 특별할까?가지는 영양소 함량은 낮다고 무시당하기도 하는데요, 숨은 기능성 성분이 핵심적으로 뷰티에 큰 도움을 줍니다. 그걸 가능하게 한 가지효능의 핵심은 안토시아닌, 나수닌, 루페올 삼총사가 있습니다.1.1 피부 건강의 비밀, 안토시아닌과 나수닌기미·주근깨 완화: 가지 껍질에 풍부한 안토시아닌은 활성산소를 제거해 피부 산화를 막습니다. Journal of Agricultural and Food Chemistry에 따르면, 나수닌의.. 2025. 6. 24. 아보카도 먹는 법 불면증에좋은음식, 아보카도 한 개로 건강 챙기기 잠을 푹 자고 싶거나, 심장 건강과 체중 관리를 동시에 챙기고 싶다면? 오늘 소개할 아보카도먹는법과 불면증에좋은음식 아보카도의 놀라운 효능에 주목해주세요! 최근 연구에서 밝혀진 아보카도의 힘, 지금부터 자세히 알려드릴게요! 아보카도, 왜 불면증에 좋은 음식일까? 😴미국심장학회지에 실린 연구에 따르면, 매일 아보카도 1개를 먹으면 수면의 질이 크게 향상된다고 해요! 미국 국립보건원(NIH)과 펜실베이니아대학교가 969명을 대상으로 6개월간 실험한 결과, 아보카도가 불면증에 좋은 음식으로 입증됐습니다.왜 효과적일까요?아보카도에는 트립토판, 엽산, 마그네슘 같은 수면 유도 영양소가 풍부하기 때문입니다. 이 성분들은 몸을 이완시키고 숙면을 돕는 데 탁월하죠.연구 결과도 있는데요,매일 아보카도 1개를 섭취.. 2025. 6. 20. 페퍼민트차의 효능: 방귀와 트름계속 문제 해결하는 천연 비법 속이 더부룩하고 방귀가 자주 나오거나 트름 계속 나와서 당황스러운 일을 자주 겪으시나요? 그러면 페퍼민트차의 효능이 딱 맞는 해결책이 될 수 있습니다! 페퍼민트차는 시원한 향과 함께 소화 개선, 방귀 감소, 트름계속 완화 효과로 유명한 천연 허브 음료예요. 페퍼민트차의 효능는 방귀와 트름을 줄이는 것 이외에도 엄청 좋은 게 많아요 . 페퍼민트는 워터민트와 스피어민트의 교잡종으로, 알싸한 멘톨 성분이 특징인 허브입니다. 이 멘톨 덕분에 청량한 향과 맛이 나는게 특징인 연구에 따르면 페퍼민트는 소화 개선, 면역력 강화, 통증 완화 등 다양한 건강 효과가 입증되었답니다. 그럼, 페퍼민트차의 효능을 하나씩 알아볼까요? 페퍼민트차의 효능 8가지: 방귀와 트름계속 완화의 비밀1. 방귀와 트름계속 완화: 소화불량.. 2025. 6. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 28 다음 반응형
