반응형 잘 먹고 건강하기100 종합 건강검진 센터 - 한국건강관리협회 소개 및 예약 한국건강관리협회는 이름이 협회지만 건강검진하는 곳이 맞습니다.건강검진센터 중에 가장 오랜 역사를 지니고 있을 뿐만 아니라 전문센터 중에서는 검진비용이 저렴한 편입니다.한국건강관리협회에 걸맞게 건강 교육 프로그램도 진행하고 있습니다.전국 16개 지부가 있습니다. 한국건강관리협회 지부별 예약 바로 가기 서울 서부(서울 강서구) 서울시 강서구 화곡로 335 (화곡6동 1097)예약상담바로가기 한국건강관리협회 서울서부지부메디체크는 한국건강관리협회의 맞춤 건강증진 서비스 입니다.kss.kahp.or.kr 서울동부 (서울 동대문구) 서울시 동대문구 왕산로 78 (용두동 112-1) 예약상담바로가기 한국건강관리협회 서울동부지부메디체크는 한국건강관리협회의 맞춤 건강증진 서비스 입니다.ksd.kahp.or.kr .. 2024. 6. 21. 뼈골절 뼈건강에 좋은 간단한 음식 뼈건강은 정말 중요합니다.특히 중년 이후 여성들에게는 더욱더 중요합니다. 중년이 되어 당연하듯 골다공증을 받아들지지 말고 미리 대처하고 관리하면 좋겠습니다. 뼈건강에 필요한 음식은 총 4가지입니다.새로운 뼈세포를 만들고, 결합시키고 , 단단하게 합니다. 그리고 새는 영양을 막는 음식들입니다.그 세부내용과 간단하게 챙기는 방법도 안내드리겠습니다. 1. 뼈세포 공급 단연, 칼슘입니다.뼈 건강에 가장 중요한 미네랄입니다. 오래된 뼈 세포는 지속적으로 분해되고 새로운 뼈 세포로 대체되기 때문에 뼈 구조와 강도를 보호하기 위해 매일 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다.칼슘의 RDI는 대부분의 사람들에게 하루 1,000mg이지만 십대에는 1,300mg이 필요하고 나이든 여성에게는 1,200mg이 필요합니다. 주의 .. 2024. 6. 20. 식물성단백질 먹을 때 주의할 점 식물성 단백질에 대해단백질하면 보통 육류를 먼저 떠올리는 데, 식물에서도 단백질을 섭취할 수 있습니다. 주로 비건식단에서 더 주목을 받게 되었으나, 우리나라에서는 비건보다는 좀 더 건강측면에서 주목을 받게 되었습니다. 식물성 단백질은 동물성 단백질을 대체할 수 있을까?우선, 완전한 단백질이라는 것에 대해 이해가 필요합니다. 완전한 단백질은 몸이 스스로 만들지 못하고 음식을 통해 섭취해야 하는 아홉 가지 필수 아미노산을 모두 제공하는 단백질을 말합니다.아쉽게도 식물성단백질은 모든 필수 아미노산을 포함하고 있지 않습니다. 그래서 완전히 대체한다고는 할 수 없습니다.대안으로는 메뉴를 혼합해야 합니다. 예로 콩밥이 되겠습니다. 물론, 일부 전문가들은 아미노산 결핍에 대해 과장되어 있다고 주장하기도 합니다. .. 2024. 6. 19. 두릅효능 흡수 잘 하려면 초고추장 대신 이거 두릅효능 요즘 두릅이 제철이더라구요.그래서 데쳐가지고 초고추장에다가 찍어먹어야지~ 했는데 어랏? 그것보다 더 좋은 방식이 있다고 하더라구요.전 국민이 두릅은 초고추장에 찍어먹는 것 아니었던가? 오늘은 두릅 효능에 대해 알아보고 이왕 먹는 것 건강하게 더 잘 먹는 법을 소개하겠습니다. 봄철 보양식! 두릅! 두릅은 어떤 영양소가 있냐면,비타민 A,C,E 그리고 칼륨 철분, 칼슘이 풍부한 채소입니다.그럼 이게 내 몸에 어떤 이점을 줄까요? 우선 늙기 싫으면 두릅을!비타민A,C는 항산화제에요. 항산화란 늙은 세포만 죽이고 건강한 세포는 지키기 위해 필요합니다.보통 우리 몸은 건강한 세포까지 죽여서 문제가 된다고합니다예쁜 피부, 건강한 장기, 탱탱한 세포!항산화 중요한 역할입니다.그래서 우리는 항산화영양소를 .. 2024. 5. 8. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 25 다음 반응형
